おはようございます。

兵庫県高砂市の歯医者、村上歯科医院です！

 

今日は、お子さんの猫背や姿勢が悪いことが気になっている親御さんに向けて、歯科的視点で説明していきたいと思います。

 

まず、猫背や、姿勢が悪いと、何が悪いと思いますか？

・上あごと下あごの成長方向に悪影響を及ぼし、骨格や歯並びが悪くなる

・舌のポジッションが悪くなり、歯並びに影響する

・呼吸が浅く、酸素の体への取り込みが悪くなる

・お口がぽかんと開きやすい

・口呼吸になりやすい

・嚥下や発音が悪くなる

・気分が沈みやすくなる

歯科の視点で考えても、これほど悪い点が出てきます。

 

特に、ゲームをしていたり、TVを見ていると、姿勢が悪くなるお子さん多いですよね。

 

姿勢が悪いと、どうしても姿勢を正す方法に目が行きがちです。

・「姿勢を正して」と注意する

・正しい姿勢を覚えるために、壁たちをしてみる

・体幹を整えるために、腹筋背筋を鍛える

これらも、効果がない訳ではありません！

ですが、その前に、知っていただきたい考え方があります。

 

それは、姿勢が悪いお子さんは、背中や首の緊張が強く、体を支える足も緊張しているということです。

体の一部に無駄に緊張している部分があるから、姿勢が悪くなると私は考えております。

 

緊張をほぐすには、整体やマッサージで解すことも出来ますが、お金をかけず、手間も少なくて、お子さんの体の緊張が解れやすいのは、親御さんの手です！

 

まず、お子さんが緊張している部分を、親御さんの手で優しくなでであげましょう♪

首の後ろ、肩、背中、、、それだけで、緊張が解れるお子さんもおられます。

 

さらに、足は体を支えるために重要ですので、足をほぐすことにも注目してくださいね♪

足をほぐすタイミングは、お子さんが寝ているときでも、寝る前でもいいので、毎日してあげてください。

 

①足の指を1本ずつ内側に軽くねじる

②ひざから足首にかけて、なでてあげる

③ひざから、股関節にかけて、なでてあげる

 

これを毎日するだけで、足から体全体の緊張が解れ、姿勢改善のきっかけになります。

足をぐるぐるするのとは違って、痛みもありませんし、痛めるリスクが少ないため、私の一押しの方法です。

 

当然、我が子に毎日している私です♪

こちらの動画は、tikitokチャンネルで投稿しておりますので、是非ご覧ください。

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では、家族と良いお盆をお過ごしください。

 

副院長　藤原千尋